Schlafen ist der
wohl stärkste Lesensqualitätsfaktor überhaupt. Obwohl wir fast 1/3 unserer Zeit
mit Schlaf verbringen, wird dem Schlaf keine besondere Rolle zugesprochen - zu Unrecht! Denn guter und erholsamer Schlaf
steht für Gesundheit und Leisungsfähigkeit.
Die Lerche und die Eule stehen für 2 besondere Schlaftypen – Den Morgentyp und den Abendtyp.
Doch ob Sie nun Frühaufsteher oder Langschläfer sind, nicht die Schlafdauer ist entscheidend. Es geht wie bei vielem um die Effizienz. Ein tiefer erholsamer und vor allem kurzer Schlaf ist für den Körper besser geeignet als ein langes ineffizientes Schlafverhalten.
Doch man muss
nicht immer auf den Arzt zurückgegriffen werden um ein besseres Schlafverhalten zu erzielen. Viele Schlafprobleme lassen sich
durch eine gute Planung vorbeugen. Doch auf eine Regel ist immer besonders zu
achten: Schlafen Sie nicht - wenn Sie
nicht müde sind. Schlaf ist wie die Liebe und kann nicht erzwungen werden.