Schlafdauer - Warum und wie lange müssen wir schlafen?

Die Schlafdauer von Mensch zu Mensch kann stark variieren

Was ist die ideale Schlafdauer?

Viele leistungsorientierte Menschen stoßen im laufe ihres Lebens auf den Gedanken, dass Schlaf eine Verschwendung der Arbeitszeit darstellt. Nachforschungen haben ergeben, dass Napoleon Bonaparte nur 3 Stunden täglich geschlafen hat. Napolen zählt zu den intelligentesten Persönlichkeiten der Geschichte. Er war zu seiner Zeit ein hervorragender Stratege in Sachen Kriegsführung.
Sollte man also maximal 3 Stunden täglich Schlafen?
Ein gutes Gegenbeispiel für einen intelligenten Langschläfer hingegen ist Albert Einstein. Einstein hat 10-13 Stunden täglich das Bett gehütet. Doch was ist nun die ideale Schlafdauer?

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In wirklichkeit sieht es so aus: Die Schlafdauer ist von Mensch zu Mensch verschieden. Studien beweisen das eine etwas kürzere Schlafdauer - ca. 5.5 -7,5 Stunden - bei vielen Menschen das optimale Maß darstellen.

Warum Schlafen so wichtig ist klärt dieses Video:

Wie gefährlich Schlafmangel im Straßenverkehr werden kann zeigt folgendes Video:

Schlafdauer zu kurz - Medikamente können helfen

Schlafhygiene ist wichtig und beeinflussen die Schlafdauer - Sechs Schlafregeln

Wie viel Schlaf braucht der Mensch

Schlafdauer-Verkürzung (Schlafrestriktion)

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