Studie beweist - Diäten scheitern am Schlaf

Wenn dieser Burger für Sie richtig appetitlich erscheint, haben Sie vielleicht schlecht oder wenig geschlafen. Die Associated Professional Sleep Societies in Boston haben bewiesen. Diäten scheitern am schlechte Schlaf. Anhand von 25 Probanden konnte der Erfolg einer Diät am Schlaf gemessen werden.

Der Grund für dieses Effekt ist das Hormon Ghrelin. Es wird bei einer kurzen Schlafdauer im hohen Maße ausgeschüttet. Eine fatale Folge, denn nicht nur die Essgewohnheit verändert sich, sondern auch die vernunftgesteuerten Entscheidungen werden dadurch negativ beeinflusst. Bei einer langandauernden Schlafstörung wird die Essgewohnheit somit langfristig verändert. Die Forscher kamen zu der Ansicht: "Schönheitsschlaf ist gleichzeitig Schlankheitsschlaf!"

Warum Diäten mit sportlicher Aktivität so wirkungsvoll und nachhaltig sind ist schnell geklärt: Sport besitzt einen doppelten Effekt. Wer während einer Diät regelmäßig Sport treibt schläft definitiv besser und erholsamer. Die Essensumstellung fällt einem leichter und erste Erfolge sind schneller sichtbar.

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