Sport und Entspannungsübungen können das Mittel zum Erfolg gegen Nachtschweiß sein. Wer seine Ernährung umstellt und sich viel an der frischen Luft bewegt, beugt nächtlichen Schwitzattacken vor. Auch Hausmittel wie Bitterschokolade von über 60% helfen dem Kreislauf sich zu stabilisieren.
Sport wirkt wahre Wunder:
Durch regelmäßigen Sport wird die Sauerstoffsättigung des Blutes gesteigern. Man fühlt sich frischer und entspannter und baut gleichzeitig Stress-Hormone ab.
Einen doppelten Effekt gegen Nachtschweiß erreicht man, wenn man kurz vor dem Schlafen gehen eine Entspannungsübung (z.B. nach Jakobson) vollzieht.
Siehe auch: Gegen Nachtschweiß - Die 6 Regeln zum gesunden Schlaf oder Schwitzen in der Nacht, Wie viel Nachtschweiß ist normal?
Nachtschweiß - häufige Ursachen
Schnell ins Schwitzen kommen - so treibt man richtig Sport
Sport wirkt wahre Wunder:
Durch regelmäßigen Sport wird die Sauerstoffsättigung des Blutes gesteigern. Man fühlt sich frischer und entspannter und baut gleichzeitig Stress-Hormone ab.
Einen doppelten Effekt gegen Nachtschweiß erreicht man, wenn man kurz vor dem Schlafen gehen eine Entspannungsübung (z.B. nach Jakobson) vollzieht.
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