Schlafstörungen Soforthilfe

Was sind Schlafstörungen? Das Wort Schlafstörungen bezeichnet verschiedene Ursachen um die Beeinträchtigung des Schlafs. Ursachen können äußere Faktoren sein, wie nächtlicher Fluglärm oder auch anstehende Erkrankungen. Die fehlende Erholung des nächtlichen Schlafs beeinträtchtigt die menschilche Leistungskraft und kann zu unzählingen Folgeerkrankungen führen. Sind Schlafstörungen als Krankheit einzuordnen? Schlafstörungen werden dann einen Krankheitswert zugeschreiben, wenn sich die Person körperlich oder seelisch beeinträtigt fühlt. Das bedeutet also, dass eine kurzzeitig auftretende Phase der Schlafstörung, auch als dieses bezeichnet werden kann. Dies wird dann als Schlafmangel klassifiziert. Welche Sonderformen der Schlafstörungen gibt es? Das gegenteilige Schlafverhalten, also die Schlafsucht (Hypersomie), wird z.B. nicht unter dem Begriff Schlafstörung geführt, obwohl sie zweifelsfrei zu diesen angehören. Eine weitere Sonderform stellen auch die Parasomien dar. Dabei h...

Laut amerikanischer Studie leiden 41% der Menschen an starker Schweißbildung in der Nacht . Doch schwitzen in der Nacht ist normal, die Frage ist, wie viel Nachtschweiß ist gesund? Der menschliche Körper sondert pro Nacht etwa einen halben Liter Schweiß ab . Genetisch bedingt kann dieser Wert je nach Physiologie und Konstitution variieren. Auch die Bettdecke kann an vermehrter Schweißbildung in der Nacht schuld sein, denn viele Menschen schlafen im Winter sowie Sommer mit der gleichen Bettdecke. Im Sommer ist somit verstärktes nächtliches Schwitzen sogar gesund! Denn die Schlafzimmertemperaturen wollen zu dieser Jahreszeit nicht zur Abkühlung beitragen. Der Körper macht sich einen physikalischen Trick zu nutzen um seine Körpertemperatur konstant zu halten. Er bildet in der Nacht Schweißperlen auf der Haut. Durch die Verdunstung wird der Umgebung (dem Körper) Wärme entzogen und die Temperaturen an der Hautobeflächen fallen ab - Die körpereigene Klimaanlage startet. Bestseller! ( s...

Die mittlerweile weit verbreitet Zuckerkrankheit Diabetes kann Ursache für Schweißausbrüche in der Nacht sein. Grund dafür ist eine Hypoglykämie, die während des Schlafs auftritt - sprich der Körper ist im Schlaf unterzuckert. Anzeichen und Symptome dafür sind: verstärktes Schwitzen in der Nacht (und am Tag) feutes Bettzeug Unausgeschlafenheit am nächsten Tag Muskelzittern Schwindel   Bestseller! ( siehe Amazon )   Falls solche Symptome auftauchen sollte dringed ein Arzt aufgesucht werden, denn bei c hronischer Unterzuckerung und Schweißausbrüchen in der Nacht könnte ein lebensbedrohlicher Zustand entstehen. Ungeklärterweise verschwinden die Symptome auf dauer. Je öfter der Körper eine Unterzuckerung in der Nacht durchläuft, desto weniger heftig reagiert er darauf. Die Symptome der Diabetes könnten somit verschwinden und zur Diagnose einer Diabetes fehlen. Außerdem kann chronische Unterzuckerung in der Nacht zu Nervenschädigungen führen. Besonders die Ner...

Symptome der Obstruktiven Schlafapnoe: Über den Tag hinweg kommt es zu einer starken Tagesschläfrigkeit. Der Schlaf selber wird als nicht ausreichend wahrgenommen. Ursache: Kennzeichen für diese Form der Schlafapnoe ist die Verengung der oberen Atemwege durch die Zunge. Währed des Schlafs kommt es immer wieder zu einem Blockieren der Atemzufuhr. Der Körper reagiert darauf mit einer verstärken Zwerchfell- und Brustatmung. Teilweise wird auch eine Weckreaktion erzwungen wodurch die Schlafphase gestört oder unterbrochen wird. Aufgrund der hundertfachen Weckreaktion des Schlafenden wird das Gehirn aus seinen Schlafstadium gerissen. Bestseller! ( siehe Amazon )   Warum und wie lange müssen wir schlafen? Schlafstörungen und  Obstruktive Schlafapnoe (Video) Behandlung durch Überdruckgerät bei obstruktiver Schlafapnoe CPAP-Therapie bei Obstruktiver Schlafapnoe

Schlafapnoe kann ein Grund für eine ausgeprägte Tagesmüdigkeit sein. Viele Betroffene merken nicht, wie sie sich von Woche zu Woche schlechter fühlen. Eine Therapie ist dringend erforderlich, weil während des Schlafs das Gehirn hundertfach geweckt und in einen Alarmzustand versetzt wird, wovon der Betroffene meist nichts merkt. Statt wie gewöhnlich erholt und heiter aufzustehen, liegt man noch Minuten lang im Bett um sich von seiner Niedergeschlagenheit zu fangen. Eine erfolgreiche Therapie macht sich tausendfach bezahlt und die dazu gewonnene Lebensqualität werden Sie nicht mehr hergeben wollen. Folgendes Video klärt über die Ursachen und Symptome auf und zeigt wie gefährlich eine Therapie mit Schlaftabletten sein kann: Bestseller! ( siehe Amazon )   Die 6 Regeln bei Schlafstörungen Motivationstipps bei Schlafstörungen und Schlafapnoe Selbsthilfegruppe Schlafapnoe Schlafapnoe Ursache - Volkskrankheit mit gefährlichen Folgen Das Schlafapnoe Syndrom

Die Luft ist stickig und man wälzt sich bereits zum 20. male im Bett - Ein Phänomen, das Besitzer einer Dachgeschoss-Wohnung nur zu gut kennen. Doch es kann jeden treffen, denn eins steht fest: Es ist zu heiß zum schlafen. Wie soll man nur den nächsten Tag meistern, wenn bereits das Schlafen so kräftezehrend ist? Es gibt 2 geniale Ansetzte die sofort den gewünschten Erfolg nach sich ziehen, denn meistens sind es nur zwei Faktoren die den Schlaf an heißen Sommernächten stören! 1. Die Hitze und daraus resultierenden Folgen für den Körper 2. Das Grübeln über die Hitze Faktor 2 ist definitiv ein Eigenständiger und geht nicht aus Nummer 1 hervor. Fakt ist - wer ständig über die Hitze nachdenkt findet erst recht nicht zur Ruhe und wird schlechter einschlafen als wenn man die Hitze akzeptiert. Doch was ist wenn der Körper regelrecht glüht und bereits dermaßen strapaziert ist, dass er mit der Schweißproduktion nicht mehr nachkommt? Dazu kann man Folgende "Sofort-Hilfe Maßnahme...

Die  Rezidivierende Hypersomnie wird in ihrer ausgeprägten Form auch als "Kleine-Levin-Syndrom" (Periodische Hypersomnie) bezeichnet. Symptome: Bei der Rezidivierenden Hypersomnie kommt es zu einer immer wiederkehrenden Tagesschläfrigkeit über Wochen oder Monate. Häufig tritt sie im Anschluss eines Infektes auf. Es können parallel dazu Symptome wie Verwirrtheit, Freßsucht, Depressionen, Reizbarkeit und Aggressivität erscheinen. Klinischer Befund: Episodisch auftretende Hypersomnie mindestens 2-12 Phasen im Jahr. Schlafdauer bis zu 20 Stunden am Tag. Psychische Veränderungen wie Freßsucht, Hypersexualität, Depressionen, Reizbarkeit und Verwirrtheit. Gelegentlich nach Infekten auftretend. Bestseller! ( siehe Amazon )   Therapiemöglichkeiten: Medikamentöse Therapie durch Modafinil, Methylphenidat, Amatadin, Pemolin oder Antidepressiva. Doktor Tanja Hentke über Hauptursachen bei Schlafstörungen Klein-Levin-Syndrom Periodische Hypersomnie Diagnosen von Hypers...

Was ist die ideale Schlafdauer? Viele leistungsorientierte Menschen stoßen im laufe ihres Lebens auf den Gedanken, dass Schlaf eine Verschwendung der Arbeitszeit darstellt. Nachforschungen haben ergeben, dass Napoleon Bonaparte nur 3 Stunden täglich geschlafen hat . Napolen zählt zu den intelligentesten Persönlichkeiten der Geschichte. Er war zu seiner Zeit ein hervorragender Stratege in Sachen Kriegsführung. Sollte man also maximal 3 Stunden täglich Schlafen? Ein gutes Gegenbeispiel für einen intelligenten Langschläfer hingegen ist Albert Einstein. Einstein hat 10-13 Stunden täglich das Bett gehütet.  Doch was ist nun die ideale Schlafdauer? Bestseller! ( siehe Amazon )   In wirklichkeit sieht es so aus: Die Schlafdauer ist von Mensch zu Mensch verschieden. Studien beweisen das eine etwas kürzere Schlafdauer - ca. 5.5 -7,5 Stunden - bei vielen Menschen das optimale Maß darstellen. Warum Schlafen so wichtig ist klärt dieses Video: Wie gefährlich...

Parties und Schichtarbeit - wenn man eigentlich schlafen sollte! Schlafmangel gefährdet die Gesundheit und begünstigt die Entstehung von Diabetes Typ 2. Die Neurowissenschaftler von Brigham und Women's Hospital erlangten die Erkenntnis, dass unregelmäßiger Schlaf den Biorhythmus des Körpers auf gravierende Weise zerstören kann. Dabei begünstigt der heutige Way-of-Life auftretende Schlafprobleme und Störungen enorm. Die Gesellschaft führt mittlerweile einen regelrechten Kampf gegen den Schlaf. Ärzte, Krankenschwestern, Tankstellen und Nachtclubs müssen rund um die Uhr auf Zack sein, dabei veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erst kürzlich, dass Schlafprobleme ein Hormon beeinflussen, welches das Wachstum von Krebszellen bremst. Aber nicht nur Schichtarbeiter sind betroffen. Immer mehr junge Menschen verbringen die Abende bis spät in die Nacht vor dem Fernseher oder Computer. Viele Menschen buchen Nachtflüge und versuchen die Reise mit zwanghaften Schla...

Ich kann nicht einschlafen! Warum kann ich nicht einschlafen? Warum kann ich nicht durcheinschlafen? - Es trifft oft Leistungsmenschen , die pausenlos ihrer Arbeit nachgehen. Ohne ersichtlichen Grund bleiben die Schlafphasen weg und Einschlafen wird immer mehr zur Qual. Schlaflosigkeit entsteht meistens aus einer Stresssituation heraus . Man versucht Probleme gedanklich in den Griff zu bekommen, sucht Lösungen für das Zusammenleben mit seiner neuen Frau oder spielt die Finanzierung des Eigenheims durch. Das endet jedoch meistens in einer Grübelschleife, die erst recht das einschlafen verhindert! Solche Phasen sind völlig bedenkenlos und normalisieren spätestens nach einem Monat. Schlimm wird's erst wenn man aufhört an das Problem zu denken und sich nur noch mit dem "nicht schlafen können" befasst . Dieses Phänomen tritt auch bei Angstpatienten auf, die aus Angst vor der Angst Angst bekommen. Das ist ein krankhaftes Verhalten und sollte behandelt werden. - Wer will...

Was macht gesunden Schlaf aus? Schlaflosigkeit oder Schlafmangel gehört mittlerweile zu einer anerkannten  Krankheit , die auch durch ärztliche Hilfe schwierig in den Griff zu bekommen ist. Viele Betroffene versuchen Schlafmangel medikamentös zu Behandeln. Ärzte raten jedoch von solchen Selbstversuchen ab . Es könnte eine Rebound-Insomnie entstehen. Das bedeutet nach absetzten des Medikamentes fällt die Schlaflosigkeit unter das vorherige Maß, die Folge ist: Es kommt zu erhöhten Schlafstörungen. Doch es bedarf bei einigen kleineren Schlafmängeln nicht gleich einer ärztlichen Therapie. Schlafmangel lässt sich sehr gut durch einige kleine Verhaltensänderungen vielversprechend Behandeln. Bestseller! ( siehe Amazon )   Sechs Regeln bei Schlafmangel: Tagsüber Schlafen sollte man vermeiden . Grundsätzlich ist nichts gegen einen Mittagsschlaf einzuwenden, wird dieser jedoch zu einer festen Gewohnheit, die den Nachtschlaf beeinträchtigt , sollte...